Bạn có bao giờ ngồi xuống, nhìn đồng hồ và thắc mắc: "Đúng là hai giờ bây giờ, tôi có thể dùng thời gian này để gì?" Trong một ngày đầy đủ 24 giờ, hai giờ bên cuối của ngày có thể dễ dàng bị lãng quên hoặc không được tận dụng tối đa. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách sử dụng hiệu quả hai giờ bây giờ, bạn sẽ khám phá ra khả năng và sức mạnh của bản thân.
Tại sao hai giờ bây giờ là quan trọng?
1、Khối lượng tối đa năng lượng: Theo nghiên cứu, khối lượng năng lượng tối đa mà con người có thể sử dụng trong một ngày là 100 units. Bạn có thể dùng 80 units cho công việc và sinh hoạt chính, còn lại 20 units là dành cho "thời gian không rõ ràng" hoặc "thời gian linh hoạt". Hai giờ bên cuối của ngày là thời điểm bạn có thể tận dụng 20% năng lượng còn lại để nâng cao hiệu suất và sức tập trung.
2、Tâm lý học của "thời điểm hạnh phúc": Các nhà tâm lý học cho rằng, mỗi ngày có một "thời điểm hạnh phúc" khi bạn cảm thấy hạnh phúc và sảng khoái nhất. Điều này thường xảy ra vào khoảng 15-30 phút trước khi ngủ. Nếu bạn dùng hai giờ bên cuối của ngày để thực hiện những gì bạn thích hoặc để suy nghĩ và lập kế hoạch cho ngày hôm sau, bạn sẽ có thể tận dụng "thời điểm hạnh phúc" để nâng cao sức khỏe tinh thần và tâm lý.
Các ứng dụng của hai giờ bên cuối của ngày
1、Tập trung và suy nghĩ: Đặt ra một mục tiêu để suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong tương lai hoặc suy xét cách giải quyết vấn đề hiện tại. Đây là thời điểm tốt để suy nghĩ sâu và tập trung, vì tâm trí của bạn sẽ khá sảng khoái và không bị quá tải.
2、Thực hiện các giao cụ thể: Nếu bạn có một danh sách các giao cụ thể để thực hiện vào ngày hôm sau, hai giờ bên cuối là thời điểm tốt để bắt đầu. Bạn sẽ có thể nâng cao sức khả năng thực hiện và sắp xếp kế hoạch cho ngày hôm sau.
3、Thời gian cho bản thân: Dành thời gian cho hobbies hoặc các hoạt động thú vị của bạn. Đây là thời điểm để bạn thư giãn, nâng cao sức khỏe tinh thần và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Tác động tiềm năng của hai giờ bên cuối của ngày
1、Tăng cường sức khỏe tinh thần: Dành thời gian cho bản thân vào hai giờ bên cuối của ngày sẽ giúp bạn giảm stress, cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe tinh thần.
2、Tăng cường sức tập trung và năng lực: Thời gian tập trung và suy nghĩ vào hai giờ bên cuối sẽ giúp bạn nâng cao sức tập trung và năng lực cho các giao cụ thể hoặc công việc tiếp theo.
3、Cải thiện kế hoạch hóa: Dành thời gian để lập kế hoạch cho ngày hôm sau sẽ giúp bạn cải thiện kế hoạch hóa và nâng cao sức khả năng thực hiện các giao cụ thể.
Kết luận
Hai giờ bên cuối của ngày có thể là một khoảng thời gian nhỏ, nhưng với sự áp dụng đúng cách, nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Dành thời gian cho bản thân, suy nghĩ sâu và nâng cao sức khỏe tinh thần là những gì bạn cần để có một ngày đầy đủ năng lượng và sức tập trung. Hãy bắt đầu sử dụng hai giờ bên cuối của ngày hiệu quả ngay hôm nay!
